30 stycznia 2015 Kasia Potasznik

Z pierwszego tekstu o asertywności już wiemy, że wszystko warto robić z uwzględnieniem własnych potrzeb i w zgodzie ze sobą. Najpierw proponuję Ci cztery zasady, o których warto pamiętać: Zasada 1. Daj sobie prawo, uwierz i poczuj, że możesz dbać o swoje potrzeby. To jest absolutnie najważniejsze, ponieważ nawet najlepiej opanowana umiejętność asertywności nic nie da, jeśli tego nie poczujesz, bo na przykład wydaje Ci się, że kogoś urazisz (dlatego lepiej urazić siebie niż inną osobę?) albo, że tak nie można. Nieprawda, TRZEBA! :) Zasada 2. Mów wprost, o co Ci chodzi, co chcesz, co czujesz Zasada 3.  Zamiast zakładać,…

28 stycznia 2015 Kasia Potasznik

Zakładając, że coś już wiesz o odpowiednim stosunku do siebie, dziś skupimy się na wyjściu poza swój teren (jeśli nie wiesz, to albo zapamiętaj, że jesteś najważniejszy, albo przeczytaj o tym tekst). Kiedyś napisałam o tym, że to jest tak, jakbyś był rodzicem mieszkającego w Tobie Dziecka. Będziemy się teraz trzymać tej metafory, ok? Otóż, przedstawię Ci dziś kwestię dbania o swoje potrzeby w kontakcie z innymi ludźmi. Wchodzenie w interakcję z każdym człowiekiem wiąże się z pewnymi ustępstwami, kompromisami i wypracowaniem wspólnych zasad, które wzajemnie obowiązują. W wielu przypadkach takie stosunki są wcześniej uregulowane i wchodzimy w nie jak…

23 stycznia 2015 Kasia Potasznik

Mam niedosyt poprzedniego tekstu o myśleniu, dlatego rozwijam wątek podsuwając bardziej praktyczne rozwiązania. Przypomnę, że była mowa o innym myśleniu i jego trzech elementach: – sprawdzeniu innych sposobów myślenia, – porządkowaniu tego, co dociera w pole uwagi, – zadawaniu sobie krótkiego pytania, które pozwoli wrócić na właściwy tor myślenia. Tymczasem o porządkowaniu treści. * Facebook – posprzątaj swojego wall’a Zacznij od tego, żeby każdy element Twojej tablicy zanalizować pod kątem: czy i do czego jest mi ta informacja potrzebna? Jeśli nie jest, krok drugi to wyłączenie obserwowania. W miejsce tego polecam obserwację kierunku spełnienia.   * Telefon Zauważyłam,  że będący…

19 stycznia 2015 Kasia Potasznik 1Comment

Jednym z moich największych odkryć w poznawaniu siebie było „inne myślenie”. W zasadzie cały czas jest to ciągłe, wielkie odkrywanie. Wcześniej nie przyszło mi do głowy (choć tak naprawdę nie chciało przyjść), że można na pewne rzeczy patrzeć zupełnie inaczej. Można wpływać na swoje myślenie i korzystać z tej zmiany. Trudno byłoby zliczyć, o ile jestem zdrowsza i spokojniejsza od tamtego czasu. Wtedy oczywistym było, że to, w jaki sposób coś postrzegam takim jest i już. Jasnym było, że to, co mnie otacza, mnie dotyczy, więc powinnam i mogę się w to angażować. W reszcie, że mój sposób myślenia jest…

8 stycznia 2015 Kasia Potasznik 1Comment

Napisałam ten tekst dla Ciebie, ale to Twoje życie, sam zdecyduj czy z tego skorzystasz  i jaki zrobisz z niego użytek. Zmiana nie jest tym, co ludzie lubią najbardziej. Jeśli nie wiesz, o czym piszę, zastanów się proszę ile czynności każdego dnia wykonujesz w ten sam sposób. Jest ich pewnie cała masa. Po co właściwie zmieniać? Gdyby nie to, że wykonujemy wiele czynności w sposób automatyczny, potrzebowalibyśmy znacznie więcej czasu na przemyślenie sposobu wykonania każdej z nich. Także, z perspektywy użyteczności, dobrze mieć taki przystosowawczy umysł, ale jest też druga strona medalu (a jakże!). Otóż, umysł wykonując czynności mechanicznie staje…