29 lipca 2015 Kasia Potasznik 2Comment

Podoba mi się, że cokolwiek się dzieje zawsze można coś zrobić albo nie robić nic i w ten sposób również dać wyraz swojej reakcji. Grunt to zrobić to efektywnie i dobrze. Sytuacja, w której mamy wrażenie, że nie jest dostatecznie dobrze, trzeba więcej, dalej, mocniej, szybciej i co tam jeszcze można, wymagają Twojej interwencji.  Jakieś pomysły? Ja proponuję spotkanie z pięcioma pytaniami. # O co Ci chodzi? Poszukaj swojego celu albo sobie o nim przypomnij. Świadomość szerszego kontekstu pomaga w przejściu przez chwilowe trudności. Stwórz swoją wizję i ją realizuj. Nadaj temu znaczeniu i daj spokój z tym, co Ci…

27 lipca 2015 Kasia Potasznik 1Comment

W biegu za niedoścignionym ideałem chyba największą cenę płacimy w postaci tego, co jest teraz. W dwóch poprzednich tekstach sugerowałam, że perfekcjonizm to droga donikąd, a dziś napiszę, że nie tylko donikąd on nie prowadzi, ale także zabiera coś cennego. Wizja tego, że może być lepiej niż teraz jest na tyle kusząca, że poziom, który obecnie utrzymujemy okazuje się niewystarczający. Trudno z resztą o inną ocenę w porównaniu z czymś lepszym. Lepsze na horyzoncie jest zawsze, a to co jest teraz traktujemy niekiedy jako stan przejściowy. I gdyby on rzeczywiście był przejściowy to może nawet nie byłoby o czym pisać,…

23 lipca 2015 Kasia Potasznik

W pierwszej części (przeczytasz tutaj) ustaliliśmy kilka faktów związanych z dążeniem do doskonałości. Wiemy, że spełniając wstępne oczekiwania wewnętrznego Perfekcjonisty nie dostajemy nic w zamian, bo w trakcie warunki się zmieniają. Nie potrzeba więc wysokiego poziomu inteligencji, aby dostrzec, że coś tu nie gra. Nie gra, ale na szczęście jest na to rada – klucz tkwi w świadomości, akceptacji i wewnętrznej współpracy, którym przyjrzyjmy się bliżej. Po pierwsze, ZMIENIAM MYŚLENIE Ważne, aby przyjąć, że „zawsze może być lepiej” to mit. I wiem, że o tyle wiarygodny, że rzeczywiście tak jest, ale… to trzeba sobie przeformułować i powiedzieć, że w tym…

20 lipca 2015 Kasia Potasznik

Dziś w roli głównej tekstu wystąpi Pan Perfekcjonista. Przypuszczam, że długiego opisu charakteryzującego naszego jegomościa nie trzeba. Większość go zna z autopsji, a też nazwa mówi sama za siebie. Dba o to, aby wszystko zawsze było perfekt! Świetnie, że jest, przecież to dzięki niemu nasze życie w każdy calu jest idealne. Odważę się mimo to wskazać kilka znaczących niedociągnięć. Pierwsza rzecz, która mi nie odpowiada to sposób, w jaki perfekcjonista ze mną rozmawia. Należy mu się niedostateczny z podstaw motywacji i komunikacji. Trudno z nim rozmawiać, bo jest bezkompromisowy i za grosz w nim wyrozumiałości: ma być lepiej, więcej, bardziej….

19 lipca 2015 Kasia Potasznik

Tak sobie myślę, że chyba nieczęsto koncentrujemy się na walorach otaczającej nas rzeczywistości i codzienności. Skupiłam się na tym, co dobre latem wypisując rzeczy, które według mnie zasługują na uwagę, a przy okazji stworzyłam przestrzeń do uwolnienia pozytywnych skojarzeń. A jak arbuz Początek będzie słodki, ale arbuz zasługuje na otwarcie listy dobrych letnich rzeczy. Jest moim faworytem wśród owoców, a jego pozycja raczej zawsze pozostanie niezachwiana. B jak bieganie boso po plaży To jest rzecz, która niesamowicie uwalnia we mnie energię spontaniczności. Nic nie daje takiej przyjemności moim stopom jak nadmorski piasek i napływające na niego fale. C jak czas…

15 lipca 2015 Kasia Potasznik

Wyobraź sobie stan, w którym wszystkie dotyczące Cię sprawy przestają istnieć. Zwyczajnie ich nie ma. Jesteś Ty i absolutnie święty spokój. Jesteś Ty i to, co chcesz, żeby było. Nie masz żadnych planów, nie wiesz co będziesz robić za chwilę, po prostu i tylko jesteś. Masz doszczętnie wyczyszczoną przestrzeń z wszelkich spraw do zrobienia na już, nie istnieje Twój kalendarz, nikt do Ciebie nie dzwoni, nie masz skrzynki e-mailowej i Facebooka. Jak wyłączyć świat? Stan, który zarysowałam nazywam wyłączeniem świata. Podczas wakacji warunki bardziej sprzyjają, aczkolwiek zdarzyło mi się wyłączyć kiedyś świat w momencie kulminacyjnym, a warunki totalnie temu nie…

13 lipca 2015 Kasia Potasznik

Kto ma samochód ten wie, że jest taki mądry obowiązek zrobienia co jakiś czas jego przeglądu. Przegląd samochodu służy temu, żeby sprawdzić czy wszystko jest okej, czy może dalej bezpiecznie jeździć, a jeśli coś jest nie tak, od razu defekt usunąć. Czasem przy  innych urządzeniach ustawiane są limity, po przekroczeniu których należy pewien element wymienić, żeby wszystko dobrze śmigało. Wszystko służy temu, żeby zadbać o dobrą jakość konkretnej funkcji. A jak zadbać o dobrą jakość funkcji naszego umysłu? Trzeba sobie co jakiś czas zajrzeć pod maskę umysłu i zrobić małe rozpoznanie. Jeśli warto robić okresowe badania u lekarza, jeśli warto…

9 lipca 2015 Kasia Potasznik 4Comment

Sukces tej bajki rozpoczął się na etapie pomysłu. Gdy usłyszałam o stworzeniu historii z emocjami w roli głównej wiedziałam, że to jest strzał w dziesiątkę. Zastanawiałam się czy nie będzie ona zbyt powierzchowna, bo przecież trudno ująć złożoność umysłu ludzkiego w bajce. Ale  można, czego dowód zobaczyłam w bajce „W głowie się nie mieści”. Pierwsza rzecz, o której nadmienię, to, że uśmiech mi z ust nie schodził niemal przez większość filmu, śmiałam się głośno nieraz i frajdę miałam nie byle jaką, ale umówmy się, potrafi to zrobić niejedna bajka. Nie każda jednak potrafi w taki sposób zafundować podróż do własnej…

2 lipca 2015 Kasia Potasznik 2Comment

Jako, że rozpoczęły się wakacje postanowiłam wysunąć propozycję efektywnego ich spożytkowania. Nie od dziś wiadomo (ale jeśli od dziś to też ok), że praca wewnętrzna potrzebuje odpowiedniej przestrzeni. To może być weekend, może być wieczór, ale jednak w wakacje następuje pewne rozluźnienie, które sprzyja takiemu procesowi. A tego rodzaju procesy to my bardzo lubimy, prawda? Wymienię Ci kilka rzeczy, o które moim zdaniem w wakacje trochę łatwiej. Daj sobie spokój W spokoju zazwyczaj człowiek czuje się lepiej niż nie w spokoju i to jest pierwszy argument, dla którego warto o niego dbać. W chaosie jeszcze nikt do niczego nie doszedł…