11 stycznia 2017 Kasia Potasznik 8Comment

Zaczniemy ten tekst od jego pochodzenia. Nie będę w nim bronić perfekcjonizmu jako doświadczona perfekcjonistka. Piszę go jako osoba pozbawiona perfekcjonizmu powszechnie rozumianego przed długi okres czasu. Jako ktoś, kto często do swojego działania podchodził z podejściem „wystarczająco dobrym”. Oczywiście za ocenę poziomu wystarczającego odpowiadałam ja sama, poza więc przypadkami, w których inni oczekiwali ode mnie czegoś więcej, tam, gdzie decyzja należała do mnie w wielu sytuacjach (bo też nie zawsze) działo się „jako tako”. Zacznijmy od podstaw perfekcjonizmu Kiedy trafiła do mnie, popularna teraz, idea slow life, czyli życia uważnego i zaangażowanego na chwili obecnej, przyjęłam go za własny…

22 września 2016 Kasia Potasznik

Świat oczami dziecka Dziecko, kiedy przychodzi na świat być może jeszcze niewiele rozumie i niewiele może, ale doskonale radzi sobie z wrażliwością i obserwacją. Jest jak maleńki emocjonalny radar i niekończące się źródło miłości. Dziecko, kiedy przychodzi na świat widzi go w stosunkowo prosty sposób. Widzi świat takim, jakim on jest pod powierzchnią powszechnego zagubienia. Postrzega świat jako miejsce przyjazne każdemu człowiekowi, jako miejsce, w którym można dzielić się miłością i zaspokajać swoje potrzeby. W sposób szczególny dostrzega w swoim życiu istotną rolę osób mu bliskich: przede wszystkim rodziców i kilku jeszcze obecnych przy nim osób. Kocha je miłością absolutną…

27 lipca 2016 Kasia Potasznik 2Comment

Zawsze będę uważać, że najmocniej warto ufać sobie w każdej sprawie, a szczególnie w procesie odkrywanie siebie. Nie znajduje to jednak uzasadnienia, kiedy nie jest możliwe, czyli wtedy, kiedy sobie nie ufamy. Jeśli nasze poczucie wartości zwiedza doliny i nie jesteśmy dla siebie kimś, na kim warto polegać, nawet, jeśli chodzi o odkrywanie siebie to nie będziemy zmotywowani do zmiany przez wzgląd na samych siebie. I wtedy przydają się inni. W takiej sytuacji wydaje się zbawienne spotkanie kogoś, kto cieszy się naszym uznaniem i może pomóc w dotarciu do siebie. W tekście o podążaniu za sobą w procesie zmiany napisałam,…

15 lutego 2016 Kasia Potasznik 17Comment

Porównywanie się z innymi jest bezlitosne. Jeśli chcesz być lepszy, będziesz również gorszy. Obie kategorie nie są szczególnie udane, ale jeśli w nie wierzysz, uczestniczysz w ciągłym polowaniu. Przeczytaj o (nie) porównywaniu się z innymi. W tekście o tym, żeby się nie porównywać z innymi napisałam o tym, że nie ma to sensu i jest wbrew logice. Jeśli jednak nie sposób przekonać siebie do tego, że jest to ograniczający i upraszaczający mechanizm naszego postrzegania, można podejść do tematu od innej strony, wychodząc nieco na przeciw takim potrzebom. W myśl zasady, że ze wszystkim lepiej się zaprzyjaźnić niż walczyć. Polowanie na…

16 sierpnia 2015 Kasia Potasznik 18Comment

Czemu jest tak, że motywacyjne prawdy objawione przekazywane przez tak wielu, przepisywane po stokroć nie przynoszą efektów, które są ich treścią? Gdzie jest to obiecywane szczęście i sukces, jeśli go nie ma? Wielu pewnie dostrzega, że pomimo ogromu motywacji wysypującej się zewsząd, nie zmienia się zbyt wiele. I nie dlatego, że jakiekolwiek przesłanie jest banałem, które przyjemnie brzmi i dobrze się sprzedaje tylko dlatego, że nie trafia w poczucie siebie. Zupełnie nie rozumiesz co to konkretnie dla Ciebie znaczy. Wiesz, że mowa o czymś atrakcyjnym, robi się przyjemnie kiedy to do Ciebie dociera, bo pewnie gdzieś w środku bardzo tego…

15 maja 2015 Kasia Potasznik 2Comment

W kategorii „jesteś tym, co…”: jesz, mówisz, nosisz, trzymasz na biurku i śmietniku, na samym szczycie umieściłabym „jesteś tym, w co wierzysz”. Tym bardziej, że w „tym” jest również otaczająca Cię rzeczywistość będąca kategorią odrobinę szerszą, a cała reszta się w niej zawiera. Wiara czyni cuda tylko pod warunkiem, że jest zbudowana ze wspierających Cię przekonań. W niektórych przypadkach nie jest i dlatego życie cudem jedynie bywa. Jesteś zbudowany z przekonań, czego efekt stanowi Twój los, przeróżne sytuacje i Twoje reakcje na nie. Jak to jest, że jedni mają pieniądze, a inni ciągle za nimi biegają? Jak to jest, że…

4 lutego 2015 Kasia Potasznik

Myślę o sobie, dbam o siebie, biorę pod uwagę swoje potrzeby. Czy to jest egoizm? Jest i nie jest. Jest ponieważ, przede wszystkim dbamy o siebie, ALE taka postawa na innych oddziałuje dużo lepiej niż „normalna”. Stojąc u progu decyzji o „nowym życiu” miałam wątpliwość: „A co, jeśli stanę się egoistką?”. W odpowiedzi usłyszałam, że jestem od tego tak daleko, że póki co nie ma obawy, ale jeśli jakimś cudem pełna kompleksów i braku pewności siebie Kasia znajdzie się w tym miejscu to będzie to sukces i na pewno poradzę sobie z takim skutkiem ubocznym. Jeśli Tobie taka obawa towarzyszy…

30 stycznia 2015 Kasia Potasznik

Z pierwszego tekstu o asertywności już wiemy, że wszystko warto robić z uwzględnieniem własnych potrzeb i w zgodzie ze sobą. Najpierw proponuję Ci cztery zasady, o których warto pamiętać: Zasada 1. Daj sobie prawo, uwierz i poczuj, że możesz dbać o swoje potrzeby. To jest absolutnie najważniejsze, ponieważ nawet najlepiej opanowana umiejętność asertywności nic nie da, jeśli tego nie poczujesz, bo na przykład wydaje Ci się, że kogoś urazisz (dlatego lepiej urazić siebie niż inną osobę?) albo, że tak nie można. Nieprawda, TRZEBA! :) Zasada 2. Mów wprost, o co Ci chodzi, co chcesz, co czujesz Zasada 3.  Zamiast zakładać,…